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Guide d’achat lampe luminothérapie
L’horloge biologique humaine répond étroitement à l’intensité de la lumière. En hiver, en raison du manque de soleil, le cycle du rythme circadien ne peut pas être ajusté, entraînant une dépression et de l’insomnie. L’équipement de photothérapie est un outil précieux pour retrouver un bon sens de l’humour, de la vitalité et du bonheur.
SOMMAIRE : Choisissez une lampe de photothérapie | Traitement et effets attendus | Meilleures ventes
Comprendre la photothérapie
La lumière est utilisée pour traiter certains troubles émotionnels, tels que la dépression saisonnière ou les troubles du sommeil. Il contribue également à réduire l’impact du SPM et la tendance à la suralimentation en raison des changements saisonniers. Pour ceux qui voyagent, la luminothérapie aide à saisir les conséquences du décalage horaire. La luminothérapie peut également soulager efficacement l’anxiété, améliorer la concentration et surmonter les problèmes sociaux.
Différents équipements de photothérapie
Plus précisément, pour bénéficier de ces bienfaits, il est nécessaire d’obtenir une lampe qui imite la lumière du jour, ce qui stimule l’éveil et réduit l’action de la mélatonine, également appelée “hormone du sommeil”. Il existe différents appareils sur le marché.
- Vous pouvez les accrocher au mur ou les monter sur un trépied pour de petites lumières compactes et portables. En général, ils ont une surface d’émission limitée, ce qui oblige les utilisateurs à se rapprocher pour bénéficier au maximum du flux lumineux.
- Le phare est plus puissant et peut être fixé sur le plan d’étage. Ces lumières diffusent suffisamment la lumière pour que les utilisateurs puissent en profiter à distance.
- Ampoules qui produisent de la lumière du soleil mais pas de lumière ultraviolette. Par rapport aux sources de lampes à incandescence, elles consomment moins d’énergie et sont donc plus économiques.
- Le principe de fonctionnement du simulateur d’aube est similaire à celui d’un réveil, et le corps humain peut progressivement reprendre ses activités normales en modifiant l’intensité lumineuse.
Choisissez une lampe de photothérapie
Le premier est léger. Presque toutes les lampes sont équipées de filtres et fournissent une lumière blanche similaire au soleil, mais pas de lumière ultraviolette. Cependant, certaines lampes émettent une lumière bleue, ce qui offre évidemment de bonnes performances. Ces lampes sont plus petites et plus légères que les lampes précédentes.
L’intensité lumineuse est également un critère de sélection. Pour corriger notre réflexion, les belles journées ensoleillées représentent 100 000 lux et l’éclairage intérieur représente 100 lux. La lampe d’une puissance de 2500 lux peut vous faire plein d’énergie en 2 heures. Si la puissance de la lampe est de 10 000 lux, cette durée est portée à 30 minutes. La puissance de la lumière bleue est d’environ 200 lux. Certains appareils sont également équipés de gradateurs pour régler la puissance. En plus de ce facteur, la distance d’exposition affecte également l’effet de la lumière sur le corps humain. Généralement, pour un temps d’exposition de 0,5 à 1 heure, cette distance est comprise entre 30 et 50 cm.
La lampe de photothérapie est fabriquée selon la norme “Medical CE (93/42 / EEC)”. Certains fabricants se conforment également à la norme IP44, qui implique des joints pour éviter les projections d’eau. Afin de déterminer le meilleur produit, il est important de lire attentivement les instructions du fabricant et de comparer les résultats des tests. Une recherche en ligne sur Amazon peut aider à trouver une comparaison des différentes lampes sur le marché. Il est préférable de rechercher avant de commencer afin de pouvoir choisir le produit le plus approprié au meilleur prix.
Traitement et effets attendus
Le temps d’exposition varie en fonction de l’ampoule. En moyenne, une fois par jour, il faut 10 000 lux et environ 30 minutes. L’exposition peut également avoir lieu deux fois par jour. Le traitement doit être effectué pendant la journée. Évitez d’utiliser des lampes électriques la nuit pour éviter d’endommager l’horloge circadienne du corps et conduire à des résultats contraires à ceux recherchés.
L’objectif du traitement détermine l’emploi. Il est également important de faire attention à la distance de contact pour obtenir la dose recommandée. Afin de trouver la posture la plus confortable, il est recommandé d’expérimenter à différentes distances. L’effet du traitement varie d’une personne à l’autre. Vous pouvez voir une progression de la première session. Cependant, quelques jours de traitement sont généralement suffisants pour documenter les effets significatifs de la luminothérapie sur l’humeur et la vitalité. L’amélioration est d’abord une amélioration physique, qui se caractérise par une sensation de légèreté et de calme, puis redonne de la vitalité et de l’énergie au quotidien.
Que ce soit pour revitaliser votre journée ou demander une prescription médicale, l’utilisation d’appareils de luminothérapie vous surprendra par la qualité des résultats et le bonheur que vous obtiendrez. N’hésitez pas à vous rendre sur des sites marchands comme Amazon et à choisir votre ampoule parmi les meilleurs produits du marché.
Meilleures ventes
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Actualisation : 2024-02-05 12:03:17